ما هو الاكتئاب :
الاكتئاب هو اضطراب نفسي يؤثر على المشاعر والسلوك وطريقة التفكير، الاكتئاب ليس مجرد حزن عميق وهبوط في المزاج، ويمكن أن يمتد ليشمل جميع جوانب الحياة تقريبًا، ويحدث تغير في التفكير (تفكير سلبي وتشاؤمي) وتغير في السلوك والشعور بانعدام القيمة واليأس .
الاكتئاب من أكثر الأمراض النفسية انتشارا وتتراوح نسبته بين 5-15% حسب الدراسات المختلفة وقد تكون أكثر من ذلك.
حيث يعاني حوالي 350 مليون فرد من الاكتئاب حول العالم، يمكن أن يحدث الاكتئاب في أي عمر، ولكنه أكثر شيوعًا لدى البالغين.
كما ويؤثر الاكتئاب على أنشطة الإنسان الحيوية مثل :
● اضطراب في النوم (صعوبة في النوم أو عدم الحصول على عدد ساعات نوم كافية والاستيقاظ مبكرًا، أو النوم لساعات طويلة) .
● اضطراب في الأكل ( فقدان الشهية ، أو الرغبة بتناول الطعام بشكل مبالغ فيه، وفقدان الوزن أو زيادته ) .
● فقدان اللذة والاستمتاع في الحياة اليومية.
● فقدان الإهتمام بالأشياء، مما قد يؤدي إلى الشعور بالملل والفراغ.
ويجعل من الصعب على المريض أداء مهامه اليومية والواجبات الوظيفية و تدهور العلاقات الشخصية، وغيرها من الأعراض التي تستمر لأكثر من أسبوعين عادة ولفترة طويلة من الزمن .
وقد يؤدي الاكتئاب إلى انعدام الإهتمام بالنظافة الشخصية وإهمال الصحة العامة والانعزال وتجنب التعامل مع المجتمع المحيط.
وقد يظهر الاكتئاب على شكل أعراض جسدية أيضًا كالتعب العام وفقدان الطاقة معظم الوقت، وآلام جسدية متفرقة غامضة ليس لها سبب عضوي، وقد يراجع المريض بشكل متكرر عيادات الاختصاصات المختلفة دون أن يدرك أن مشكلته بالأساس هي نفسية وليست جسدية.
في الحالات الشديدة ومع عدم مراجعة الطبيب والمتابعة معه، قد يؤدي الاكتئاب إلى الإنتحار والتخطيط له، حيث يعتبر الاكتئاب من أهم أسباب الانتحار على الإطلاق.
احجز الآن مع أفضل الأطباء النفسيين أونلاين وأنت في بيتك مرتاح
● أسباب الاكتئاب :
لايوجد أسباب واضحة للاكتئاب، قد يعتقد الأطباء أنه مزيج من العوامل الوراثية والبيئية والتغيرات الكيميائية بالدماغ، وهنالك بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب مثل :
- أحداث الحياة وفقدان أحد الأحباء أو الوظيفة أو غيرها من الأحداث الحياتية العصبية التي قد تؤثر سلبًا على الشخص.
- حالات وأمراض طبية (مثل الإصابة ببعض الأمراض المزمنة ) .
- تعاطي المخدرات أو الكحول .
● علاج الاكتئاب :
يتم تشخيص الاكتئاب من قبل الطبيب النفسي ويتم أخذ التاريخ الطبي للمريض والأعراض.
يساعد العلاج النفسي على فهم الأعراض وتعلم آليات التأقلم الصحية ،عادة لا يقتصر العلاج على الأدوية فقط بل هناك أيضا العلاج المعرفي السلوكي، وأنواع أخرى أيضًا، وهناك أهمية علاجية كبيرة للدعم النفسي والاجتماعي من الأهل والأصدقاء والانضمام إلى مجموعات الدعم.
ومن المهم الإهتمام بنمط الحياة مثل :
● ممارسة التمارين الرياضة بإنتظام.
● تناول الأطعمة الصحية والحصول على الفيتامينات والمعادن .
● الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميا .
ومن الجدير بالذكر أن مضادات الاكتئاب بأنواعها لا تسبب الإدمان كما يظن الكثير من الناس، ومن الممكن إيقافها تحت إشراف الطبيب المعالج بعد ان يستكمل المريض فترة العلاج المقررة.